Es ist bekannt, dass Musik eine Wohltat für Körper und Seele ist. Bei psychischen Erkrankungen ist sie schon länger therapeutisches Hilfsmittel und immer häufiger findet sie ihren Einsatz auch im allgemeinen gesundheitlichen Bereich. Aber wussten Sie, dass auch das Singen positiven Einfluss auf unser Wohlbefinden sowie die Gesundheit nehmen kann?
Dabei ist das Wissen um die heilende Wirkung durch Gesang nicht neu. Es wurde bereits vor vielen Tausend Jahren von den Urvölkern praktiziert. Wie so viele andere „Heilweisen“ ist auch diese im Laufe der Zeit in den Hintergrund geraten. Allerdings bestätigen neue wissenschaftliche Studien, dass Musizieren und Singen Gesundheit erhalten oder sie wieder verbessern können.
Aus endokrinologischer Sicht können Musik und Singen dazu beitragen, dass Stresshormone abgebaut und die Ausschüttung von Testosteron gehemmt werden. Dies führt zu Entspannungsreaktionen. Darüber hinaus wird mehr Oxytocin ausgeschüttet – das ist ein Liebes- und Bindungshormon! Da Musik über das limbische System das vegetative Nervensystem beeinflusst, ist die Musikart von Bedeutung. Während beruhigende Musik zum Beispiel für die Senkung des Blutdrucks sorgt, bewirkt anregende Musik die gegenteilige Wirkung.
Durch das Singen wird die Zirbeldrüse angeregt, die dafür sorgt, dass körpereigene Endorphine, vor allem Melatonin, ausgesondert werden. Da die Produktion von Melatonin im Laufe des Lebens nachlässt, sollten wir singen so oft es geht – nicht nur wegen des Hormons. Denn wenn wir singen, verbessern wir unter anderem die Sauerstoffversorgung oder helfen unserem Körper durch das tiefere Atmen zum Beispiel schneller zu entgiften.
Wer sowieso Spaß am Singen hat, sollte sich einer Singgemeinschaft, vielleicht dem Kirchenchor in der Gemeinde, anschließen. Und wer glaubt, kein Talent zu haben: Trällern in der Badewanne, unter der Dusche oder beim Spazierengehen erfüllt den gleichen Zweck! Frei von Nebenwirkungen und völlig kostenfrei sorgen wir dafür, dass es uns insgesamt besser geht.
Eine besondere Art zu tirilieren ist das Mantra-Singen vor allem dann, wenn wir ganz nah an uns selbst rücken wollen. Mehr dazu in Kürze. Falls Sie bereits jetzt nähere Informationen wünschen, wenden Sie sich bitte an die Berater von Lisaline.de.
